A forma mais comum e bem pesquisada deste suplemento chama-se creatina monohidratada.
Muitas outras formas estão disponíveis, algumas são vendidas como superiores, ainda que não existam evidências para tal afirmação (1, 7, 4).
A creatina monohidratada é muito barata e apoiada por centenas de estudos. Até que novos estudos apontem o contrário, ela continua sendo a melhor opção.
A melhor forma de creatina que você pode tomar é a creatina monohidratada, a qual tem sido estudada por décadas.
Resumo
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